Fala de especialista - Dia da Saúde Ocular
Raíssa Nascimento
No Dia da Saúde Ocular, é essencial reforçar um cuidado que muitas vezes passa despercebido no dia a dia: a proteção dos olhos diante do uso excessivo de telas. O oftalmologista e professor do curso de Medicina da Uniube, Joaquim Pereira, e a oftalmologista do Mário Palmério Hospital Universitário (MPHU), Leticia Yamada, esclarecem dúvidas e alertam sobre os efeitos do uso de telas por adultos e crianças.
O uso constante de telas - como celular, computador e televisão - pode causar danos permanentes à visão?
Joaquim Pereira: O uso constante de telas, especialmente de perto - como celular e computador - pode sim causar danos importantes à visão. A falta de piscar adequadamente contribui para o ressecamento ocular, que compromete a qualidade da lágrima e a saúde da córnea, podendo levar a distorções visuais e até ao agravamento do astigmatismo. Além disso, a luz azul emitida pelas telas, mesmo com filtros, pode prejudicar a retina e favorecer o avanço da miopia, principalmente em crianças e jovens. Estudos indicam que, se esse ritmo continuar, até 2050 metade da população mundial será míope.
Quais são os sinais de alerta de que os olhos estão sendo afetados pelo uso excessivo de telas?
Joaquim Pereira: O uso excessivo de telas pode afetar significativamente a saúde ocular. Alguns sinais de alerta importantes incluem sensação de olho seco ou arenoso, coceira, vermelhidão, ardência, visão borrada temporária e até dor de cabeça. Isso ocorre porque, ao fixarmos a visão por longos períodos em dispositivos como celulares, computadores ou tablets, piscamos menos - em média, a frequência do piscar pode cair até 60%. Isso reduz a lubrificação natural dos olhos, favorecendo o ressecamento e a fadiga ocular.
Por que o uso excessivo de tela em crianças é uma preocupação para os oftalmologistas?
Letícia Yamada: O uso excessivo de telas em crianças é uma preocupação crescente para os oftalmologistas porque está diretamente associado ao aumento dos casos de miopia. Quando a criança passa muitas horas em atividades de visão próxima, como celular, tablet e computador, e pouco tempo ao ar livre, há um estímulo ao crescimento axial do olho, o que favorece o desenvolvimento e a progressão da miopia.
Qual o tempo de tela recomendando para as crianças?
Letícia Yamada: O tempo de tela deve ser limitado conforme a idade da criança. O tempo de exposição a telas deve ser cuidadosamente controlado durante a infância. Para crianças de até 2 anos, não é recomendado nenhum tempo de tela. Entre 2 e 5 anos, o ideal é limitar o uso a no máximo 1 hora por dia, sempre com acompanhamento de um adulto. Já para crianças de 6 a 10 anos, o tempo pode ser ampliado para até 2 horas diárias, desde que haja supervisão e pausas regulares. A partir dos 10 anos, o limite recomendado é de até 3 horas por dia, mantendo sempre o equilíbrio com atividades ao ar livre e momentos sem dispositivos eletrônicos.
A saúde dos olhos merece a mesma atenção que qualquer outro aspecto do nosso bem-estar. Aproveite o Dia da Saúde Ocular para marcar aquela consulta que está atrasada. Ver bem é viver melhor!